ジョギング

というほどでもないような速度で昨日も走りました。
今週は２日目。
この前、読んだ本によると週に３度ぐらいは運動しないと代謝があがらんとか。
自転車とジョギングとどっちが効果的かというようなのもでてたが
これが条件があるので一概にいえんとおもうがジョギングのほうが平地においては
同じ時間の運動であれば効果があるらしい・・が、運動に効果的な心拍数を
維持できる時間が短いらしいので、この点では自転車のほうがいいらしい。
もっともいいのは自転車で峠越えることなんだそうで・・・・みたいな。
まじめに取り組むには心拍計がないとあかんのでしょうね。
残念ながらもってねぇし、どこまでやろうとはいまのところおもってない。
走って食ってりゃ世話ねぇし。